Ukens sunne tips: GLEM SLANKEKUREN - LEGG OM LIVSSTILEN I STEDET!

Har du prøvd å slanke deg og gått ned i vekt, for så å oppdage at etter et år eller to veier du minst like mye som før, kanskje mer?! Du er ikke alene. Forskning viser at dette er det vanlige. Det eneste som ser ut til å virke for å oppnå en varig vektreduksjon er varige forandringer av livsstilen.

Vil du gå ned i vekt? Gjør de nødvendige endringene som skal til for at du skal leve litt sunnere og lettere enn tidligere - men husk, det skal vare for resten av livet! Ta derfor utgangspunkt i deg selv, dine rutiner og din hverdag, og kutt ut tanken om at du skal gå på en kur. Mirakelkurer og sultedietter virker ikke uansett! Si heller til deg selv at du skal endre noen vaner. For å kunne leve med endrede vaner over tid, er det avgjørende å fortsatt kunne kose seg:) Finn derfor ut hvordan du fortsatt kan nyte den maten du er glad i ... Kanskje kan de samme råvarene brukes i magrere retter, eller kanskje du kan spise dem en gang i blant og i mindre porsjoner?

Her er noen bøker som kanskje kan være til hjelp og inspirasjon i starten. Ingen av disse bøkene handler om slanking, de handler om viktigheten av det å lytte til sin egen kropp og å få økt kunnskap om den maten man spiser. Anbefales!














KLIKK PÅ BILDENE FOR MER INFO/ FOR Å BESTILLE BØKENE

- Detox dit liv er en innføring i detox som garantert vil gi deg et helt nytt syn på avhengighet! Den finnes bare på dansk, men er lett å lese. Den handler om å kvitte seg med alt som forgifter deg; dårige uvaner, usunn mat osv.

- Guide til detox-mat, også en dansk bok. En guide til hvordan du kan lage sunn og god detox-mat hjemme, mange gode oppskrifter.

- Den hemmelige kokken. En vekker for alle som tror de kjøper sunn mat i butikken - her får du den sanne historien om matvareproduksjonen! Boken inneholder også en nyttig innkjøpsguide, sesongkalender for frukt og grønt samt en guide til hvor i Norge man kan kjøpe naturlige varer, og oversikt over ufarlige og mer risikable E-stoffer.

- Kjernesunn familie. Dansk bok som nå er oversatt til norsk, om hvordan en familie forandret sin livsstil og ble kjernesunne! Også her handler det om å kutte ut sukker, hvete, melk og kunstige søtningsstoffer. En inspirasjon til barnefamilier som ikke tror det er mulig...

Ha en strålende dag!!

Klem


P.S. Resultatet av min lille meningsmåling sist uke viste at litt over 30% av mine lesere ønsket noen helsetips i ny og ne - så jeg kommer til å fortsette med 'Ukens sunne tips', i alle fall en liten stund til:) Er du sunn og frisk og har sprettrumpe, og synes dette blir gørrkjedelig lesning, hopper du bare glatt over, ikke sant?! Neste interiørinlegg er jo ikke langt unna;) *peace & love*