Ukens sunne tips: SPIS DEG FRISK - SPIS DETOX-MAT!

Detox betyr avgiftning eller utrensing, og bygger på prinsippet om å rense kroppen for avfalls- og giftstoffer. Ukens tips er; Ikke spis ferdigmat! Ja, jeg vet det ikke alltid lar seg gjøre å lage middagsmaten fra bunnen av når det skal handles i en fart, barn skal hentes i barnehage og på skole - og fotballtreningen begynner bare en halv time senere, men prøv i alle fall å redusere inntaket av Grandiosapizza og posesupper ...

Spis fisk! Og fråts i rå grønnsaker, spesielt de med sterk farge - de inneholder mye antioksidanter. Kjøp om mulig økologisk for å unngå sprøytemiddelrester. Spis også rikelig med frukt og bær. Og ikke glem hvitløken, den gjør underverker for immun-forsvaret;)

Kroppens viktigste renselsesmekanismer:

1. Leveren: Uskadeliggjør giftige stoffer. Hjelpere: Brokkoli, rødbeter, hvitløk, tomater, fennikel, blåbær, paprika.

2. Nyrene: Filtrerer avfallsstoffene og skyller dem ut gjennom urinen. Regulerer væskebalansen. Hjelpere: Vann, tranebær, frukt og grønnsaker, urtete og persille.

3. Huden: Skiller ut avfallsstoffer gjennom svette og døde hudceller. Hjelpere: Vann, frukt og grønnsaker, gresskarfrø, kaldpressede oljer.

4. Lymfesystemet: Kroppens «søppelkjører». Transporterer avfallsstoffer. Hjelpere: Vann, solhattekstrakt, tørrbørsting.

Husk! For å få fart på renselsesprosessen og forbrenningen er det viktig med fysisk aktivitet. Prøv å sette av minst en halv time til mosjon fem dager i uken. Begynn i det små; start f.eks. med å ta trappen i stedet for heisen - eller enda bedre; sykkelen i stedet for bilen - når du skal på jobb. Lykke til!

Klem


Flere sunne tips finner du HER:)